营养不良食谱的做法 (共5811道菜) 第219页
 | 做法：1.将制首乌、黑豆、红枣、大米淘洗干净，去泥沙；2.冰糖捣碎；3.将制首乌、红枣、黑豆、大米同放铝锅内，加适量水，置旺火上烧沸；4.用文火煮45分钟，加...详细介绍 |
| 做法：1.糙米、薏仁、大米、绿豆洗净，泡水2小时备用；2.所有材料放入锅中，加入适量水煮开；3.转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂；4.粥浓，加入白糖调味即可。详细介绍 |
| 做法：1.将玉米粒洗净，上锅蒸1小时取出；2.菠萝切成玉米粒大小的颗粒；3.枸杞用水泡发；4.烧热锅，加水1500克；5.冰糖煮溶后放入玉米、枸杞、菠萝、豌豆...详细介绍 |
| 做法：1.将芹菜、胡萝卜、香菇、冬笋分别洗净切成细丝；2.锅上火倒入油，油温达四成热时下葱姜丝煸出香味，再依次放入芹菜丝、香菇丝、胡萝卜丝、冬笋丝煸炒，加盐、...详细介绍 |
| 做法：1.芡实去净外壳，洗净；2.芡实上笼用旺火蒸30分钟至软，取出待用；3.银耳用温水泡发膨胀后，择洗干净，切成小片；4.炒锅置火上，锅内加冷水、冰糖，烧沸...详细介绍 |
| 做法：1.将生核桃仁用温水浸泡，搓去外衣；2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；3.用油把100克桃仁炸香；4.把粳米、油炸核桃仁、生核桃仁、鲜...详细介绍 |
| 做法：1.海参洗净，切薄片；2.桂圆肉洗净；冰糖打碎；3.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；4.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后...详细介绍 |
| 做法：1.黄豆洗净，在温水中浸泡2小时；2.籼米洗净浸泡半小时；3.捞出黄豆和籼米，沥干水分；4.黄豆、籼米放入锅中，加入约1500毫升冷水煮沸；5.然后改用...详细介绍 |
| 做法：1.粳米淘洗净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；2.黑芝麻放入炒锅，用小火炒香；3.核桃仁洗净，去杂质；4.粳米放入锅内，加入约1000毫升冷水，置旺...详细介绍 |
| 做法：1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；2.嫩莲子用冷水浸泡发涨；3.将莲子除去莲心，冲洗干净；4.嫩莲子放入锅中，注入约400克冷水，在火...详细介绍 |
