家常菜谱大全 > 营养指数7的菜
营养指数7的菜 (共12403道菜) 第394页
![]() | 做法:1.将墨鱼放入滚水中快速烫至7-8分熟时,将韭菜花前面的一小段先下锅,约氽烫6秒后,再放入韭菜花尾一起氽烫,马上捞起.2.另起油锅,以一大匙油爆香蒜片,...详细介绍 |
![]() | 做法:1.豆腐皮(油皮)16张分成两等份,每份八张可做一只素鸭;2.香菇泡软,去蒂,切丝;3.冬笋先煮熟再切丝;4.用2大匙油先炒香菇丝,再放入笋丝同炒,并加...详细介绍 |
![]() | 做法:1.板栗先泡水1小时,用牙签挑除缝内粗膜,洗净后装在大碗内,用水没过栗子,放入电锅,外锅加水2杯,蒸至开关跳起时取出;2.鸡腿切小块,放入冷水中煮开,水...详细介绍 |
![]() | 做法:1.鲈鱼洗净,由腹部剖开成背部相连之片状,平铺在抹过少许油的蒸盘内,另将2根葱、2片姜切小面放在鱼上;2.将调味料鱼露2大匙、酒1大匙、蚝油1/2大匙、...详细介绍 |
![]() | 做法:1.猪肉洗净剁细,拌入调味料(酒1大匙、姜末1/2茶匙、盐1/2茶匙、胡椒粉少许、水淀粉1/2大匙)调匀;2.鲤鱼洗净擦干水分,加调料(酒1大匙、酱油1...详细介绍 |
![]() | 做法:1.蹄?(猪肘)洗净,氽烫过,用刀刮净外皮油垢,加葱、姜、八角用开水没过,先煮20分钟;2.捞出蹄?,用1/2杯酱油抹在外皮上,并用叉子在外皮扎洞,然后...详细介绍 |
![]() | 做法:1.干贝洗净,用温1杯浸泡半小时,再加半大匙酒用电锅蒸软,取出撕成丝备用;2.大白菜洗净,切大块;3.蒜瓣剥去外皮,用大匙油炸黄捞出,用余油炒大白菜炒软...详细介绍 |
![]() | 做法:1.红鲟(鲟鱼)杀好,剥除肺叶,洗净内脏,切小块,在肉面沾少许干淀粉,用油略煎;2.另用2大匙油爆香1根葱、2片姜,焦黄时捞出,以余油炒红鲟块,加入所有...详细介绍 |
![]() | 做法:1.虾仁洗净,拭干,拌入鸡蛋清2大匙,盐1/4茶匙,淀粉半茶匙.腌10分钟;2.青豆仁先氽烫过,去除生味,捞出立刻冲冷水至凉,再沥干;3.将高汤5碗,盐...详细介绍 |
![]() | 做法:1.年糕切片,里脊肉切丝拌入酒1/2大匙、酱油2茶匙、淀粉1/2茶匙,略腌;2.雪里蕻洗净切小段,用2大匙油炒散肉丝,再加入雪里蕻炒匀后,先盛出;3.另...详细介绍 |

