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减肥指数7的菜 (共618道菜) 第26页
![]() | 做法:1.鲜蘑菇洗净,表面剞上十字刀花,每只斜剖两片,呈腰花状。胡萝卜,莴笋洗净去皮,切成薄片。2.炒锅烧热放入熟花生油,烧至四成热时,将“腰花”,胡萝卜,莴...详细介绍 |
![]() | 做法:1.先用新鲜塌菜洗净,剥去老叶,切成4-6片。水发冬菇切成斜刀片。熟冬笋切片。2.将炒锅置旺火上,放油60克,烧至七成热,将塌菜、冬菇片、笋片同时下锅煸...详细介绍 |
![]() | 做法:1.将玉兰笋片用水浸发后,洗净,去老段,先用片刀切薄片再切丝,切片时不要片到底,切丝也不能切到底,切成梳子形丝,作为素排翅。菜心洗净。2.炒锅下花生油2...详细介绍 |
![]() | 做法:1.油面筋切成小方块,蘑菇、熟笋、冬菇、绿叶菜均切成同油面筋相同的小块。2.炒锅中加熟花生油50克,烧至六成熟,放入蘑菇片、熟笋、冬菇、绿叶菜煸炒,加酱...详细介绍 |
![]() | 做法:1.将嫩白菜取心洗净,捞出,控去水,切成段。水发香菇洗净,去蒂。2.炒锅置火上烧热,放入熟鸡油,下姜末(切末)、葱花(切花)、蒜片(切片)爆香,下水发香...详细介绍 |
![]() | 做法:1.将绿豆芽摘去两头,成为银芽。大青椒去籽,批去内层白筋,使色泽一致,厚薄均匀,再切成似火柴粗的丝。2.银芽、青椒丝分别放入沸水锅烫一下,立即用凉开水或...详细介绍 |
![]() | 做法:1.鲜竹笋、水发香菇、荸荠(去皮)洗净,切成细丝。2.锅内放油烧至六成热,加入竹笋、香菇翻炒几下,加入高汤和荸荠烧开,以味精和食盐调味即可。详细介绍 |
![]() | 做法:1.将红苋菜摘去黄叶,去茎洗净;豆腐用开水烫一下,切成块。2.锅内加水烧开,加熟猪油、豆腐块和苋菜,最后以盐和味精调味即可。详细介绍 |
![]() | 做法:1.将冬瓜皮用刀刮后洗净,不要把皮削掉,切成小块;2.将大米淘洗干净后置于锅中,加入适量清水旺火煮沸;3.放入冬瓜块改用文火熬煮至粥熟瓜烂即可。详细介绍 |
![]() | 做法:1.将燕麦、大米分别淘洗干净;2.将燕麦及大米一同置于高压锅中;3.加入适量清水,按常规方法煮成米饭即成。详细介绍 |