家常菜谱大全 > 营养指数7的菜
营养指数7的菜 (共12403道菜) 第202页
![]() | 做法:1.将鱼去鳞去鳃,开肚,挖内脏,洗净,将鱼头嘴巴揿扁,沥干水,用酱油,黄酒浸渍一下。2.炒锅洗净,加入生油,烧至七成热,将鱼推入油锅炸,见表面稍干,肉质...详细介绍 |
![]() | 做法:1.黑鱼(生鱼)刮鳞,剖肚去内脏及鱼鳃,剁去头尾,用刀将鱼平片成二片,抽去大骨,改刀成长方块,清水冲洗干净。2.锅洗净置旺火上,倒油烧热,投入鱼块,将两...详细介绍 |
![]() | 做法:1.大锅内放入清水,旺火烧沸后,加入适量的盐和醋,放入黄鳝,将锅盖严(防止黄鳝窜出)。待黄鳝焖死后,用铁勺在锅中搅动(除去黄鳝表皮白衣),加放入少量冷水...详细介绍 |
![]() | 做法:1.将海螺外壳砸破,取出螺肉,摘去尾肠,去掉头部黑膜,用醋和盐揉搓擦洗,清水漂净,批成两片,在其表面划上一些刀纹,用咸面稍捏(俗称发一下),再漂净咸味,...详细介绍 |
![]() | 做法:1.腐竹用温水浸泡,使其逐步软化,再用刀改成菱形小片,小葱切花。2.炒锅洗净烧热,生油少许入锅,投入一半葱花煸炒,出香味后下鲜汤250克,盐和适量清水,...详细介绍 |
![]() | 做法:1.地栗用清水洗净,锅内加水,投入地栗烧煮,待肉质起酥时,捞出冷却,剥去外皮,切成厚片。2.蘑菇罐头开听,倒在案板上,逐只在菌面上剞刀纹(使其容易入味)...详细介绍 |
![]() | 做法:1.笋干入温水浸三四天,也可先用清水浸,再入淘米水泡,最后用清水漂,待其胀足发透,捞出切成小丁备用。2.锅内倒入生油烧热,将人生仁入锅,炸至酥脆,无生腥...详细介绍 |
![]() | 做法:1.将开膛去脏的鸡洗净,放入锅中,加入清水(淹没鸡身),葱段,姜块(拍松),花椒,八角,绍酒,精盐,用旺火烧沸后撇去浮沫,大火煮10分钟,改用微火煮熟即...详细介绍 |
![]() | 做法:1.将仔鸡经宰杀放血,水烫去毛后,从腋下开一个小洞,去肠脏洗净,用洁布拭干水,再用酱油15克涂抹上鸡身,待用。2.炒锅置旺火上,舀入花生油烧至160度,...详细介绍 |
![]() | 做法:1.将白条鸡掏净肠脏,洗净沥干。如是隔年老鸡,需在清水内浸泡2小时,以浸出积血,然后用木棒把鸡胸骨拍平,先将一侧翅尖插入口腔,另一侧扭住窝向后方,再把两...详细介绍 |

