家常菜谱大全 > 营养指数7的菜

营养指数7的菜 (共12403道菜) 第360页



清蒸钓带的做法
做法:1.带鱼剁去头、尾、背鳍,开膛去内脏,洗净,切成5块;2.在每块鱼的一面剞5刀,刀纹面朝上放在扣碗里,加猪板油、白糖、笋片、香菇、姜片、葱结和黄酒;3....详细介绍
工艺 清蒸 口味 本味咸鲜 类别 浙江菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 青少年食谱 老人食谱
推荐 5 营养 7 难易 5 时间 5 减肥 0 养颜 0 麻辣 0
黄焖全鸡的做法
做法:1.将雏鸡宰好,剁掉嘴尖,爪尖,再整鸡脱骨、洗净,放在盘内;2.酱油20克、黄酱10克调匀抹在鸡身上浸养;3.炒锅置中火上,加入花生油,烧至七成热时,将...详细介绍
工艺  口味 本味咸鲜 类别 山东菜 补阳食谱 补气食谱 活血化瘀食谱 营养不良食谱
推荐 7 营养 7 难易 5 时间 4 减肥 0 养颜 0 麻辣 0
侉炖驼峰的做法
做法:1.将干驼峰埋于炒过晾凉的粗盐中,放入炒锅内,在小火上煨炒,至驼峰膨涨如浅色油条时取出,放入盆内;2.将碱溶于八成热的水中,倒入驼峰盆内焖发,然后轻轻地...详细介绍
工艺 侉炖 口味 本味咸鲜 类别 山东菜
推荐 1 营养 7 难易 1 时间 3 减肥 0 养颜 0 麻辣 0
韭菜炒海肠子的做法
做法:1.韭黄洗净后切成3厘米长的段;2.海肠子切成长8厘米的段,用清水洗净;3.勺内放清水烧开,将海肠子放入略汆即捞出,控净水分;4.勺内放熟猪油,烧至八成...详细介绍
工艺  口味 本味咸鲜 类别 山东菜 春季养生食谱 滋阴食谱 肾调养食谱 壮腰健肾食谱
推荐 7 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 0 养颜 0 麻辣 0
清蒸笋江鲈鱼的做法
做法:1.将鲈鱼去鳞、鳃,在尾部脐处割一小口,掏出内脏后,洗净鱼身及腹腔,鱼身两面均剞上三道斜口;2.洗净剞好刀的鱼下沸水锅中汆一下捞出,沥干水分,盛于长形汤...详细介绍
工艺 清蒸 口味 本味咸鲜 类别 壮腰健肾食谱 闽南菜 通乳食谱 补气食谱 脾调养食谱
推荐 6 营养 7 难易 5 时间 4 减肥 0 养颜 0 麻辣 0
清炖过鱼的做法
做法:1.将过鱼(鳜鱼)去鳞、鳃,洗净,掏出内脏,放入70℃的热水锅稍汆取出;2.再泡入清水中,刮净去掉鳞片后留下的小黑斑,使鱼体显出白色,用清水再次冲漂,鱼...详细介绍
工艺 清炖 口味 本味咸鲜 类别 补虚养身食谱 福建菜 健脾开胃食谱 补气食谱
推荐 7 营养 7 难易 7 时间 5 减肥 0 养颜 0 麻辣 0
白汁过鱼的做法
做法:1.将过鱼(鳜鱼)宰杀去鳞、鳃,以腹尾剖一小口,掏出内脏后洗净,放入沸水锅中汆一下取出,泡入凉水中,用小刀轻轻刮净鱼身;2.将鱼取出沥干,在鱼背两侧分别...详细介绍
工艺 清蒸 口味 本味咸鲜 类别 补虚养身食谱 闽南菜 补气食谱 脾调养食谱 老人食谱
推荐 7 营养 7 难易 7 时间 4 减肥 0 养颜 0 麻辣 0
火腩焖大鳝的做法
做法:1.将净大鳝切段,每段约重25克,用生抽抹匀;2.烤猪腩肉切块,每块约重15克;3.炒锅用旺火烧热,下入花生油,烧至五成热,放入鳝段过油约1分钟,至浅黄...详细介绍
工艺  口味 本味咸鲜 类别 广东菜 冬季养生食谱 补虚养身食谱 补血食谱
推荐 6 营养 7 难易 6 时间 4 减肥 0 养颜 0 麻辣 0
豉油皇蒸生鱼的做法
做法:1.将生鱼(黑鱼)宰杀,洗净后用洁净毛巾吸干水分;2.葱条横放在盘中;3.用精盐擦遍鱼身,放在盘内的葱条上;4.再加姜片,下熟猪油,入蒸笼用旺火蒸约10...详细介绍
工艺  口味 本味咸鲜 类别 补虚养身食谱 东江菜 术后食谱 活血化瘀食谱 消化不良食谱
推荐 7 营养 7 难易 6 时间 6 减肥 0 养颜 2 麻辣 0
小米年肉的做法
做法:1.将腊肉皮面置火上烧焦,下温水浸泡80分钟,用力刮下焦皮,洗净;2.洗净的腊肉置沸水锅中煮至五成熟捞出;3.糯小米淘洗干净,泡发2小时;4.将熟腊肉切...详细介绍
工艺 粉蒸 口味 本味咸鲜 类别 湖北菜 苗族菜 健脾开胃食谱 单身食谱
推荐 6 营养 7 难易 5 时间 2 减肥 0 养颜 0 麻辣 0


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