家常菜谱大全 > 营养指数8的菜
营养指数8的菜 (共5544道菜) 第31页
![]() | 做法:1.糯米洗净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分;2.糯米放入锅中,加适量冷水煮熟取出备用;3.花生仁、莲子洗净,分别用冷水浸泡回软,放入锅中,加适量冷水...详细介绍 |
![]() | 做法:1.将豆薯冲洗干净,撕去外皮,切成丁块。2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。3.取锅加入冷水、粳米、豆薯块,用旺火煮沸后,改用小火煮至粥...详细介绍 |
![]() | 做法:1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分;2.莲子去心,洗净;3.红枣洗净去核;4.锅中加入约1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸;5.加入...详细介绍 |
![]() | 做法:1.马铃薯去皮,洗净切角形,浸干清水中免发黑。2.洋葱去衣,法净切件。3.椰菜(菜花)洗净切碎。豆角去筋,洗净切短。4.番茄洗净,切去核。芫荽(香菜)和...详细介绍 |
![]() | 做法:1.银耳发好,莲子去心,加入适量水蒸煮。2.待莲子发软后加入冰糖为甜食;若加盐则可当汤。详细介绍 |
![]() | 做法:1.将芋头洗净,放入锅中,置旺火上烧沸;2.再转小火煮10分钟左右,离火,晾凉去皮,切成小块;3.将锅内重新倒入水,加入芋头,盖上锅盖用旺火煮沸;4.改...详细介绍 |
![]() | 做法:1.将玉米(选用嫩的为宜)用碎机压成茸泥,加入牛奶搅匀,过滤取汁,加入精盐、糖,搅拌均匀。2.将汁倒入锅中,用小火煮成浓汁,盛入盆中,冻成糕状,备用。3...详细介绍 |
![]() | 做法:1.将高粱米洗净,倒入适量清水,放入笼内蒸熟,备用。2.取2只瓷盘,取一半高粱米放入盘内铺平,用手压成二三厘米厚的片,剩下的高粱米放入另一盘内压好。3....详细介绍 |
![]() | 做法:1.把银耳放入盆中,加冷水或温水泡发,摘去蒂部,以净水滤过放入锅中,加入一大碗水,以小火煨约3小时至烂。2.以另锅将冰糖与一饭碗水煮至溶化,用细布过滤,...详细介绍 |
![]() | 做法:1.将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥;2.南瓜去皮,切成小方块,放入锅中用水熬煮至软,捣成泥状;3.将南瓜泥放在煮好的粥上,一边搅拌一边...详细介绍 |